Kā izaudzēt pareizo bārdu tev

Nav navunu par to. Bārdi ir modē!

Vīrieši vienmēr ir nēsājuši bārdu. Vēsturiskā izpratnē, būt tīri noskūtiem ir modes tendence. A tīrs skūpums ir bijusi populāra Rietumos kopš Viktorijas laikmeta, bet pēdējo 10 gadu laikā ir noticis atgrieziens bārdu skaitā, kas staigā pa ielām.

Katram vīrietim vienā brīdī dzīvē vajadzētu mēģināt izaudzināt savu bārdu. Tas var izskatīties slikti vai neiznākt labi, bet ir tikai viens veids, kā to noteikt – audzēt to.

Un iemesli audzēt bārdu ir pārāki par vienkāršu ziņkāri.

Vīriešu sejas mati ir attīstījušies laika gaitā, lai iegūtu iedzimtu evolūcijas un sociālo uztveres vērtību kas ietver:

• Ir veselības un fiziskās formas simbols
• Parāda, ka esi seksuāli nobriedis un spējīgs (tu nevēlies, lai viņi domā citādi)
• Pasaka ‘konkurentiem’, ka esi izaugusi savas attīstības virsotnē, tas ir, agresīvs un gatavs cīņai (patiess nozīmē badass)

Tātad, kamēr vīrišķība ir kļuvusi par izplatītu vārdu, sliktu vārdu un vispārējās viedokļa lietu. No bioloģiskā viedokļa, šeit nav neviena šaubu - bārdi ir vīrišķīgi un uzreiz to parāda.

A Evolūcija un cilvēku uzvedības žurnāls ir konstatējis, ka starp pilnīgi bārdainiem, ūsainajiem, goatiešiem un tīri noskūtiem vīriešiem, sievietes visvairāk novērtēja bārdainos brāļus kā pievilcīgākos.

Bet ne tikai kā pievilcīgākos.

Sievietes novērtēja pilnas bārdi kā vīrišķīgākas, nobriedušākas, labāk izskatīgas, dominējošas, pašpārliecinātas, drosmīgas, liberālas, neatkarīgas un centīgas. Ne tās sliktākās īpašības, ar kurām varētu tiktas.

Un tiem, kas uztraucas par bārdu darbā, ziniet, ka labi koptie, labi kopta bārda izskatās tikpat tīra un profesionāla kā tavs tīri noskūtais kolēģis.

Vienīgais, kas palicis, ir faktiski audzēt vienu.

Lai jūsu bārda būtu unikāla, tomēr ir vērts padomāt par kādu ideju, uz kuru tiekties. Bārdu audzēšana ir pacietības izmēģinājums. Viens neveikls šķēru sitiens var jūs ilgi atvilkt atpakaļ, tādēļ nevajag darīt to bez plāna.

Vai jūs ejat uz stublāju vai pilnīgu Gandalfu, jums vēlama bārda, kas atbilst jūsu sejas formai un uzlabo to. Nevis tāda, kas vienkārši seko jūsu sejas kontūrām izvēlētajā garumā.

Turklāt sejas formai ir dažas citas lietas, kuras jāņem vērā, izvēloties stilu.

• Garums – Cik garu vēlaties savu bārdu. Var atkarīgs no personiskā stila un sociālā/profesionālā konteksta.
• Plikumi – Mums visiem ir unikāls bārdu segums. Kur un cik lieli ir jūsu kailie plankumi, noteiks, kurš stils ir vislabākais.
• Blīvums – Tas ir ģenētisks un daži vīri vienkārši nespēj audzēt biezu bārdu, kaut arī cik smagi viņi censtos.

Biezi bārda, kurai visur ir vienāds garums, ir īsta potenciāla izšķērdēšana. Jums vēlas, lai jūsu bārda un seja harmonizētu kopā, radot vienmērīgu, simetrisku izskatu.

Šeit ir daži padomi, kā to sasniegt, pamatojoties uz jūsu sejas formu.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Jūs vēlaties, lai jūsu bārda augtu pilnīgāka uz zoda un īsāka sānos. Garāka, šaura bārda pagarinās jūsu seju, nesaplatinot to.

Kad tā aug, izveidojiet to noapaļotā, ovālā formā, lai nodrošinātu patīkamu kontrastu pret jūsu stūraino kaulu struktūru.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Tā kā jūsu seja ir garāka nekā plata, jums vajadzētu pievienot proporciju, saglabājot bārdu, kas ir pilnīgāka sānos nekā zodā.

Tas pievieno platumu jūsu šaurākajai sejai.

Trijstūrveida seja apgrūtināt piedūt labu izskatu bārdai, jo tava žokļa līnija jau ir plašāka par pieri.

Viegļākais variants ir turēt īsu bārdu.

Vēl viens variants ir audzēt bārdu, kas ir garāka sānos nekā uz zoda un veidota iekšējiem līkumiem kopumā ovālam efektam.

Līdzīgi kā trīsstūrveida sejām, var būt grūti līdzsvarot dimanta seju ar bārdu.

Jums būs nepieciešama bārda, kas ir garāka zodā nekā sānos. Ar ļoti leņķainiem vaigu kauliem jums būs nepieciešami mati, kas ir nedaudz īsāki zodā nekā citur, lai iegūtu jauku noapaļotu finišu.

Jūs esat izvēlējies mērķi, pamatojoties uz jūsu sejas formu un citiem faktoriem.

Bet kā jūs patiešām varat sākt?

Tas nav raķešu zinātne. Lai sāktu audzēt bārdu, pārstāt skūt.

Kā panākt, lai jūsu sejas mati aug ātrāk? Kā ātri un pilnīgi jūsu bārda aug, atšķiras no vīrieša uz vīrieti. Jums vajag ļaut normālai bārdai veidoties, pirms sākat ar to ko darīt.

Ļaujot savai bārdai augt, tiek parādīts, kā tā aug dabiski, un atklāj jebkādas īpatnības, kas var būt jūsu bārdai. Tas ļauj jums saprast, kā to vislabāk veidot, kad pienāks šis posms.

Atkarībā no tā, cik bieza ir jūsu bārda, var būt grūti izturēt šo periodu – plānas, vājās bārdas sākumā izskatās slikti.

Visvieglāk ir izturēt šo posmu jūsu brīvdienu laikā vai bez-skūtā novembrī, jo tā var augt, nepiespiežot jūs pārlieku pašapzināties.

Bārdu nieze ir izplatīta problēma lielākās daļas bārdu sākumā. Lielākajai daļai vīriešu nieze pazūd pēc dažām nedēļām… bet var ilgt ilgāk, ja jums ir jutīga āda.

Daudzi puiši nekad netiek pāri šai pakāpei, neskatoties uz to, cik reizes viņi mēģina audzēt bārdu. Viens no visizplatītākajiem iemesliem, kādēļ vīrieši pēc dažām nedēļām skujas, ir tas, ka viņi nespēj izturēt niezi, jo viņu raupjais stublājs, kas noskūts uz blunt, cietiem galiem, aug cauri.

Pusstulbajot šo posmu, mati ievērojami mīkstinās un nieze izzūd.

Ja tas nepazūd, vai ja tas kādu laiku vēlāk atgriežas, tas, visticamāk, nav saistīts ar jūsu bārdu, bet gan ar sausu ādu vai citu ādas stāvokli. Pareiza kopšanas rutīna var palīdzēt ādai palikt mīkstai un mitrinātai.

Lai gan jums vajadzētu atstāt kopējo formu sava friziera un viņa/prasmes ziņā, ir dažas lietas, ko darīt mājās.

Viens no tiem ir jūsu ūsas līnijas apgriešana, lai tā paliktu virs jūsu mutes.

Vēl viens ir skūšanās ap kaklu un augšžokļiem, lai saglabātu skaidru atšķirību starp bārdu/ne-bārdu.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to, kā apgriezt savas ūsas un vaigus.

Viena no visbiežāk ignorētajām bārdas augšanas sastāvdaļām ir jūsu vispārējā veselība. Lai gan šis nav raksts par fitnesu, ir 4 pamataspekti, kuriem pievērst uzmanību optimālai bārdas augšanai – miegs, hidratācija, uzturs un testosterons.

Miegs Ne tikai tas, ka miega trūkums liek jums justies briesmīgi, bet tas paaugstina kortizola (stresa hormona) līmeni kas ir kaitīgs jūsu matiem un bārdai.

Precīzs laiks, ko jums nepieciešams pavadīt miega stāvoklī, atšķiras, bet parasti tas ir 7-9 stundas atkarībā no vecuma, fiziskās formas un no tā, cik ļoti jūs mīlat savu bārdu.

Hidratācija Pirmais solis, lai iegūtu veselīgu, mīkstu, labi hidratētu bārdu, ir pārliecināties, ka esat labi hidratēts!

Ir dažādi pamatnoteikumi attiecībā uz to, cik daudz ūdens jums jādzer, taču tie visi ir diezgan patvaļīgi un atšķiras neskaitāmu faktoru dēļ. Pamata jāzina ir, ka jums jābūt skaidram urīnam un nebūtu jādodas uz tualeti ik pēc 5 minūtēm.

Uzturs Turklāt uz visu, ko esat dzirdējuši iepriekš, cukurs un ātrā pārtika vājina jūsu matus. Ne tikai tas padara jūsu bārdu par vairāk pakļautu dalījuma galiem, bet arī atņem tās dabisko spīdumu un gludumu.

Papildus labam vispārējam uzturam daži noteikti vitamīni un minerāli ir būtiski spēcīgai, biezu bārdu.

Lai gan nevienam no tiem nav pierādīts, ka tie palielina augšanu, ātrumu vai biezumu, trūkumi var padarīt jūsu ceļu uz majestātisku bārdu grūtu... ja ne neiespējamu.

Papildiniet tikai tad, ja neiegūstat vitamīnus citur. Ideālā gadījumā jums vajadzētu iegūt visu nepieciešamo no sabalansēta uztura (kas ietver proteīnu, sportotājiem!). Kad esat sasniedzis ieteicamo dienas devu, viss, kas vairāk, tiek izlaists kā atkritumi vai potenciāli pat kaitīgs.

Biotīns (vitamīns B7) Atbildīgs par ādas veselību un keratīna ražošanu.

Pārtika, ko ēst: kartupeļi, lazdu rieksti, valrieksti, auzu pārslas, mieži

Vitamīns D un dzelzs Zems vitamīna D un dzelzs līmenis izraisa matu izkrišanu. Tāpat kā biotīns, ieteicamie līmeņi nepadarīs jūsu matus augt ātrāk vai biezāku, bet to trūkums noteikti ir bažas ikvienam, kurš cenšas saglabāt savus matus/bārdu.

Pārtika, ko ēst (Vitamīns D): treknas zivis (tuna/makrele), siers, olu dzelte, daži pārtikas produkti, kas bagātināti ar vitamīnu D (daži piena produkti, apelsīnu sula, graudaugi) Pārtika, ko ēst (dzelzs): žāvēti sēnes, klijas, griķi, aknas, suņu koks, kaņepes, auzas, lēcas, zemesrieksti.

Vitamīns A Nepietiekams vitamīna A daudzums var izsaukt matu izkrišanu.

Tas ir arī svarīgi sebumu ražošanai. Tas ir dabiskais eļļas/ tauku slānis, kas veidojas matos un neļauj tiem kļūt trausliem un sausiem.

Pārtika, ko ēst: burkāni, salāti, saldās kartupeļu, mencu aknu eļļa, tītaru aknas, ķirbji

Testosterons Ir acīmredzama saistība starp augstu testosterona līmeni un bieziem matiem. Kad esat pusaudzis, augošs testosterona līmenis ir tas, kas jums vispirms dod sejas matus.

Par laimi ir vairāki dabīgi veidi, kā palielināt jūsu līmeni.

• Miegs 7-9 stundas katru nakti. Mēs iepriekš minējām miega trūkumu par tā ietekmi uz kortizola ražošanu. Pētījumi ir skaidri, ka
  vairāk miega nozīmē vairāk testosterona.
• Neizsalciet sevi. Varbūt vēlaties zaudēt dažus kilogramus, bet zemas kaloriju diētas palēnina reproduktīvo sistēmu un samazina testosterona ražošanu.
• Pretestības treniņš. Svara celšana, īpaši lielas kompozīcijas kustības, piemēram, pietupieni un mirušās svarcēšanas, ir pierādījuši, ka palielina testosterona līmeni. Tie arī palielina muskuļu masu un sadedzina taukus, kas arī palielina līmeni.

Daudzi vīrieši ziemā audzē bārdu un noskuj to vasarā, baidoties no pārkaršanas.

Domājiet par savu bārdu kā par vairogu, nevis sildītāju.

Kamēr tā aizsargā jūsu seju ziemā no aukstuma un vēja, tā arī pasargā no saules vasarā... atstājot jūs vēsāku, nevis karstāku. It kā jūsu vaigi visu laiku būtu ēnā.

Bārdu eļļa ir jūsu bārdu labākais draugs. Tas ir nepieciešams, lai audzētu mīkstu, veselīgu bārdu.

Olīveļļa var tikt izmantota kā dabīgs bārdas eļļa un tai ir daudz ieguvumu ādai un matiem… tostarp blaugznu novēršana.

Problēma ir tāda, ka olīveļļai ir zema uzsūkšanās spēja, kas nozīmē, ka tā paliek jūsu bārdā un var likt jums izskatīties taukainam, ja izmantojat pārāk daudz.

Priekšrocība, lietojot lielāko daļu bārdas eļļu, ir tā, ka tās ātri uzsūcas un ļauj jums izskatīties svaigi.

Bārda, kas sāk augt, var būt niezoša, jo cietie, skarbie stublāji pirmo reizi caurdurt ādu.

Parasti tas izzūd pēc pāris nedēļām, taču tas var būt izaicinājums vīriešiem, kuri sāk.